Hoher Blutdruck

Viele Menschen haben seit Jahren einen zu hohen Blutdruck ohne es zu wissen.
Unbehandelter Bluthochdruck führt Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzschwäche und Nierenschäden.

Hoher Blutdruck ist sehr häufig. Jeder 5. Erwachsene über 40 Jahre hat einen zu hohen Blutdruck.
Weil ein zu hoher Blutdruck in der Regel keine Beschwerden macht, wissen 30 % der Betroffenen nicht, dass ihr Blutdruck zu hoch ist.
Darum wird der Bluthochdruck auch oft als der " leise Killer " bezeichnet.
Die einzige Möglichkeit, einen zu hohen Blutdruck zu erkennen, ist ihn zu messen.

Informieren Sie sich, ob Sie gefährdet sind und wie Sie mit einem zu hohen Blutdruck durch die Behandlung Ihres Arztes und wenigen Änderungen Ihres Lebensstils gesund bleiben können.

Was ist Blutdruck ?

Das Herz schlägt beim Erwachsenen normalerweise etwa 60-80 mal in der Minute. Dabei wird Blut unter Druck in die Arterien (Schlagadern ) des Körpers gepumpt. Die Arterien verzweigen sich in immer dünnere Äste, die dem Blutstrom einen mehr oder weniger großen Widerstand entgegensetzen.
Der Blutdruck entsteht durch die Arbeit des Herzens gegen den Widerstand der Blutgefäße.
Der Blutdruck ändert sich während des Tages - abhängig von körperlicher Aktivität , Aufregung , Erholung und vielen anderen Faktoren.
Normalerweise sollte der Blutdruck beim Erwachsenen unter
140/90 mm Hg liegen.

Ein Blutdruck, der häufig über 140/90 mmHg liegt, ist zu hoch.

Der Blutdruck wird mit einer aufblasbaren Gummimanschette gemessen, die um den Oberarm gelegt wird. Die Gummimanschette ist mit einem Druckmessgerät , z.B. einer Quecksilbersäule verbunden.
Darum werden die Messwerte auch in Millimeter Quecksilbersäule (=mm Hg) angegeben.
Wird die Gummimanschette aufgeblasen, drückt sie die Oberarmmuskulatur und schließlich auch die Schlagader am Oberarm zusammen , bis der Blutstrom für einen Moment stoppt.
Wird dann die Luft aus der Manschette abgelassen, kann man mit einem Hörrohr (Stethoskop) über der Armarterie in der Ellenbeuge einen Klopfton hören ,wenn der Blutdruck höher ist als der Druck in der Manschette und das Blut wieder zu strömen beginnt. Der Klopfton bleibt so lange hörbar, bis der Blutstrom völlig unbehindert fließen kann.
Der Druckwert bei Beginn der Klopftöne wird als systolischer Blutdruckwert bezeichnet, bei Verschwinden der Töne wird der diastolische Wert abgelesen.
Der systolische Blutdruck entspricht dem Druck des Blutstroms , wenn das Herz schlägt, der diastolische Blutdruck ist der Druck des Blutstroms zwischen den Herzschlägen.
Bei der Blutdruckmessung werden beide Werte bestimmt und angegeben, z.B. 120/80 mmHg. Hierbei ist der höhere Wert der systolische, der niedrigere der diastolische.

Neuere Geräte, die auch häufig zur Blutdruckselbstmessung Verwendung finden, verzichten auf Mikrophon oder Stethoskop.
Hier werden die Schwingungen (Oszillationen) in der Manschette zwischen systolischem und diastolischem Blutdruck aufgezeichnet und ausgewertet.

Habe ich einen zu hohen Blutdruck?

Ein Blutdruck unter 140/90 mmHg ist bei Erwachsenen normal.
Blutdruckwerte von 130-139 mmHg systolisch oder 85-89 mmHg gelten als "hochnormal" und sollten regelmäßig kontrolliert werden.
Werte von 140/90 mmHg oder darüber sind zu hoch.

Wenn der Blutdruck in Ruhe ständig über dem Normalwert liegt, besteht ein Bluthochdruck oder Hypertonie.
Die starken Schwankungen des Blutdrucks im Tagesververlauf machen es manchmal schwer, den durchschnittlichen Blutdruck richtig zu bestimmen.
Ein einmalig oder nur gelegentlich über die Grenzwerte gehender Blutdruck muß nicht zwangsläufig bedeuten, dass eine Bluthochdruckerkrankung vorliegt.

Um zu entscheiden, ob Ihr Blutdruck zu hoch ist, können manchmal wiederholte Blutdruckmessungen unter verschiedenen Bedingungen , evtl. unter Belastung notwendig sein.
In einigen Fällen wird Ihr Arzt auch eine 24-Stunden- oder Langzeit-Blutdruckmessung durchführen.
Nur ihr Arzt kann in Grenzfällen entscheiden, ob Sie hochdruckkrank sind oder die Schwankungen Ihres Blutdrucks noch normal sind.

Hoher Blutdruck schädigt Ihren Körper auf verschiedene Weise. Je höher der Blutdruck, um so schwerer für Ihr Herz, gegen den erhöhten Druck anzuarbeiten. Zunächst kann Ihr Herz diese Mehrarbeit noch leisten. Bleibt der Bluthochdruck aber über Jahre unbehandelt, kann das Herz ermüden, es kommt zu Herzschwäche und in einigen Fällen zu Herzversagen.

Auch die Schlagadern (Arterien) werden durch einen erhöhten Blutdruck stark beansprucht.
Mit zunehmendem Lebensalter werden die Arterien härter und weniger elastisch. Dieser Prozess , den die Ärzte Arteriosklerose nennen, betrifft jeden mehr oder minder und ist Teil des normalen Alterungsvorganges.
Ein unkontrollierter Bluthochdruck beschleunigt diesen Prozess jedoch erheblich.
Verhärtete und verstopfte Blutgefäße können schließlich Ihre Aufgabe - die Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen - nicht mehr erfüllen.

Menschen mit einem unbehandelten Bluthochduck bekommen (im Vergleich zu gut behandelten )

- 3 x häufiger Erkrankungen der Herzkranzgefäße

- 6 x häufiger entwickelt sich eine Herzschwäche

- 7x häufiger kommt es zum Schlaganfall

Ein Bluthochdruck kann in der Regel gut behandelt werden- sprechen Sie mit Ihrem Arzt!

Bluthochdruck ist in der Regel eine lebenslange Erkrankung , die
zwar kontrolliert aber nicht geheilt werden kann.

Was man selbst gegen einen Bluthochdruck tun kann

Wenn Sie mit einem Behandlungsprogramm beginnen werden Sie es in Zusammenarbeit mit Ihrem/r Arzt/Ärztin schaffen, den erhöhten Blutdruck zu kontrollieren und so Ihr Risiko für Herzinfarkt , Schlaganfall, Herzschwäche , Nierenerkrankungen deutlich zu verbessern.

- 1. Messen sie den Blutdruck regelmäßig. Einen erhöhten Blutdruck kann man nicht fühlen, man kann ihn nur messen.
- 2. Wenn sie übergewichtig sind, versuchen sie abzunehmen. Übergewicht hat einen starken Einfluß auf den Blutdruck und eine Gewichtsabnahme führt zu einer deutlichen Blutdrucksenkung.
Die Gewichtsabnahme bei Übergewicht ist die wichtigste Maßnahme zur Behandlung des Bluthochdrucks.
- 3. Kochsalz kann bei einigen Menschen zur Erhöhung des Blutdrucks beitragen. Verzichten Sie beim Kochen und Essen auf das Zusalzen oder die Verwendung von stark kochsalzhaltigen Fertigprodukten. Ersetzen Sie Salz durch andere Gewürze und Kräuter.
- 4. Alkohol sollte nur in Maßen genossen werden. Eine Menge von ca. 30 g Alkohol ( ca. 1 Flasche Bier oder 0,25 l Wein) hat in der Regel keinen Einfluß auf den Blutdruck. Regelmäßiger Genuß größerer Mengen hat jedoch eine deutlich blutdrucksteigernde Wirkung.
- 5. Bewegung tut gut. Sorgen Sie dafür, daß sie sich täglich ausreichend bewegen.
- 6. Stress - versuchen Sie Stress und Spannung im Rahmen des Möglichen abzubauen.
- 7. Nehmen Sie Ihre Medikamente regelmäßig ein und achten Sie darauf, daß Sie sich rechtzeitig ein neues Rezept verschreiben lassen. Vermuten Sie Nebenwirkungen eines verordneten Medikamentes, lassen Sie es nicht einfach weg, sondern sprechen Sie darüber mit Ihrem/r Arzt/in.
- 8. Vereinbaren Sie regelmäßige Kontrolltermine mit Ihrem/r Arzt/in.
- 9. Eine regelmäßige Selbstmessung des Blutdrucks kann bei der Kontrolle eines Bluthochdrucks helfen.

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